KURSPROGRAMM
Details


ANGEBOTE FÜR KINDER / JUGENDLICHE









Familien Tanzspass --- Alessia de Ruvo
Tanzspass für Gross und Klein. 

Für Kinder zwischen 0-13 Jahren und eine erwachsene Begleitperson.

Was euch erwartet? -> Bewegung und Spass!

Was ihr braucht?
Anti-Rutsch-Socken für euch und euer Kind und gute Laune. 
Folgt den Choreos oder bewegt euch frei zum Rhythmus der Musik.

Lasst euch mitziehen in ein musikalisches Training voller Lachen, Schwitzen und Bewegung. 

LINK Flyer

DI 18:30 - 19:30 Uhr








NewDance Kids --- Oleg Kaufmann
Zeitgenössischer Tanz zum Abheben!
Bungee Jumping, Snowborden, Achterbahnfahren, Skateboarden das alles macht viel Spass. Es geht um Geschwindigkeit, Momentum und das Sich Fallenlassen. In diesem Tanzkurs lernst Du Springen, Fallen, Schleiffen, Stossen. Das alles vorwärts, rückwärts, seitlich, mit den Füssen voran, kopfüber und noch vieles mehr.
Du lernst Körperkontrolle und Genauigkeit! Du wirst zum Meister Deiner verrücktesten Moves.

für Kinder und Jugendliche ab 6 - 16 Jahren

DI 17:30 - 18:45 Uhr
MI 14:30 - 15:45 Uhr

Kreativer Kindertanz --- Oleg Kaufmann

Kreativität und Freude.

Von Theater bis Tanzen. Fantasievoll. Zusammen in einer Gruppe erleben die Kinder eine Reise durch ihr eigenes Tanzland. Dort gibt es Drachen, Zwerge, Kobolde, Prinzessinen, Prinzen, Froschaffen uvm. Können die alle zusammen denselben Tanz tanzen? In jeder Stunde lernen die Kinder ihren eigenen Körper besser zu verstehen, das Gefühl für Musikalität wird entwickelt. Ganz spielerisch wird die Beweglichkeit trainiert und Muskeln und Haltung gestärkt.

für Kinder ab 4 - 5 Jahren

DO 15:00 - 15:45 Uhr

ANGEBOTE FÜR ERWACHSENE






CANTIENICA®-Methode --- Sonja Huber
Die CANTIENICA®-Methode ist eine effiziente Trainingsform mit therapeutisch-exakter Präzision für jedermann, egal ob älter oder jung, trainiert oder Einsteiger. Sie vermittelt den natürlich, ökonomischen Gebrauch des Körpers. Die Gelenke und Knochen werden in ihrer anatonisch korrekten Form ausgerichtet mit dem Ziel der perfekten Haltung. Die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Vernetzung der Muskulatur von innen nach aussen sorgen für Stabilität, Aufspannung und Reaktionsgeschwindigkeit. Sie sind Voraussetzung um die tiefliegende Skelettmuskulatur zu wecken und zu trainieren. Die Methode ist Anleitung zur Selbstheilung oder Gesunderhaltung von: Abnützungserscheinungen, Organsenkungen, Inkontinenz, Prostataeschwerden usw.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining Die Beckenbodenmuskulatur aktivieren und mit dem ganzen Körper vernetzen. Das Training ist eine Anleitung, wie die Übungen im Alltag angewendet werden und Kraft und Stabilität aus der Körpermitte genutzt werden können.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten Knochen, Sehnen und Muskeln gesund. Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Leichtigkeit, Ausstrahlung und Eleganz.

MO 18:10 – 19:10 Uhr
MO 19:30 – 20:30 Uhr
MI 10:00 - 11:00 Uhr

Tanzimprovisation --- Oleg Kaufmann
Improvisation ist die die Kunst etwas im Moment bewusst enstehen zu lassen.
In Übungen bekommen Bewusstheit, Präsenz, Orientierungssinn, Authentizität und proaktives Handeln, Raum sich zu entfalten. Kreativität entsteht. Unschöne Bewegungen im herkömmlichen Sinne gibt es in diesem Kurs nicht, Bewegung und Tanz werden unvoreingenommen erforscht. Beim Improvisieren lernen die Teilnehmer Impulse zu erkennen, zu vertrauen und diesen bewusst zu folgen oder nicht zu folgen. Tanz entsteht.

ab 16-99 Jahren
DO 18:30 - 20:00 Uhr










RÜCKEN & FASZIENPILATES & MEHR --- Verena Rothen
Wir trainieren und fördern achtsam die Körperwahrnehmung, bewusstes Atmen, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Dehnen, Faszien und runden die Lektionen mit verschiedenen Entspannungs- Atem- und Körperwahrnehmungsübungen ab.


bewusstbewegen.ch

MO 17:30 - 18:45 Uhr
MI 09:15 - 10:30 Uhr
DO 17:45 - 19:00 Uhr & 19:15 - 20:30 Uhr

ZEN Meditation --- Deniz Lebovci
Alle Dinge sind in einem stetigem Wandel und nichts bleibt ewig - wir mittendrin.
Wo finden wir Stille und Zeitlosigkeit?

ZEN ist offen und zielt auf eine Hinwendung nach innen: Im stillen Sitzen und Gehen öffnen wir unsere Innenwelt und sind dabei ganz präsent und hellwach im Hier und Jetzt. Wir lernen Erlebnisse anzunehmen (seien es Gedanken, innere Bilder, oder Emotionen), ohne etwas hinzuzufügen oder etwas zu verdrängen.
Auf diese Weise lösen wir uns von unseren üblichen Identifikationen, Konzepten und Strukturen und stärken so unsere innere Mitte. Sind wir in unserer Mitte, wird offenkundig, dass wir weitaus mehr sind als das, was wir über uns denken.
Da unsere Innenwelt keine Grenze kennt, zeigt sich diese Hinwendung nach innen gleichsam als eine Öffnung nach aussen - Der Alltag ist der WEG.

Die schlichte Übung des Zazen hat sich seit über 2’500 Jahren bewährt und hilft uns im Alltag gelassener, klarer, zufriedener und emphatischer zu sein. Für uns selbst, unser Umfeld und das grössere Ganze.

MI 18:45 – 20:15 Uhr
3 Einheiten Zazen (Sitzmeditation) 25’ mit Kinhin (Gehmeditation) 5’ dazwischen.
Der Einstieg ist immer auch während des Kinhin um 18:45 oder 19:15 möglich.
Türöffnung ist um 18:00.

Kosten: Nach eigenem Ermessen (Richtpreis CHF 10.- bis 30.- pro Abend).


Bei Interesse einfach melden!

Telefon: 076 324 30 10
Email: deniz(at)zen-kriegstetten.ch

*Atem, Haltung, Kōan oder Shikantaza















WOCHENKURSE AUF ANFRAGE (Standby)

NewDance Men --- Oleg Kaufmann
Zeitgenössischer Tanz für Männer und Jungs!
Physisch, weich, hart, im Boden, mit Sprüngen. Dieser Kurs ist das richtige für Männer, die ihren eigenen Tanz finden möchten und es mögen sich ganzheitlich zu bewegen. Choreografien tanzen, alleine oder in der Gruppe, sowie das improvisieren.

auf Anfrage, ab 16 – 99 Jahre








NewDance Pro --- Oleg Kaufmann
In diesem Kurs wird laufen an einem Stück gearbeitet, welches dann aufgeführt wird. Verschieden Altersklassen und Ausbildungsgrade können teilnehmen. Das verbindende Element ist die Freude eigene Bewegungen und Geschichten zu erfinden und unter Leitung von Oleg Kaufmann ein abendfüllendes tolles Stück auf die Beine bringen. In verschiedenen Gruppenkonstellationen werden Solos, Duos, Trios usw. geübt und verfeinert.

auf Anfrage, ab 16 - 99 Jahren








NEW DANCE - TECHNIC (teilweise Impro) --- Oleg Kaufmann / Annette Kaufmann
Anfänger/innen, Mittelstufe
Warm Up, einfaches Erlernen von Bewegungsabläufen am Boden, dann Choreografien Tanzen & Warm Down am Ende der Lektion.
Wir arbeiten mit dem Gleichgewicht, dem Momentum, der Schwerkraft und dem Körperzentrum.

Auf Anfrage

Eltern Kind Tanzen --- mit Annette Kaufmann / Oleg Kaufmann
Kreativität und Freude.
Tanzen erleben von Anbeginn des Lebens. In den ersten Lebensjahren eine positive Einstellung zu Tanz und Bewegung unterstützen und fördern. Wir tanzen gemeinsam mit den Kindern, schauen ihnen zu, lasses auch sie zuschauen. Gehen mit dem Moment. Versuchen gemeinsames zu finden.

Bitte beim ersten Mal anmelden. Kosten für Familie/Erwachsene (jeweils mit Kindern) CHF 8.-- / 10'er Abo CHF 50.--

auf Anfrage





SPEZIAL KURSE & JAMS AUF ANFRAGE





CONTACT IMPROVISATION JAM
Was in den 70’er in Amerika startete hat nun seinen Weg nach Solothurn gefunden. Einmal im Monat gibt es nun eine Jam in Kriegstetten. Auch Neulinge sind eingeladen, die moderne Tanzart „Contact Improvisation“ kennenzulernen.

Balance, Reaktion –Kommunikation in Form gewichtübergebenden Bewegungen. Nähe und Distanz sind so eng miteinander verbunden, dass der Unterschied kaum eine Rolle Spielt, der Boden ist durchdringbar und es werden verschiedene Qualitäten spielerisch und tänzerisch umgesetzt. Diese ästhetische Technik, des sich bewegen und tanzen ist auch bekannt unter dem Namen Contact Improvisation (CI). –Ein Zeitgenössischer Tanzstil, der in den 1970ern eine erfolgreiche Laufbahn nahm, als Steve Paxton, ein ehemaliger Cunnigham Tänzer, begann, physische und spirituelle Kräfte im Tanz mit zwei oder mehreren Tänzern zusammenzuführen. Es geht dabei um Gegengewicht in Gleichgewicht umzupolen und Improvisatorische Bewegungen eines explorativen Charakters zu fördern und weiter zu bilden. Die Tänzer rollen sich gegenseitig aneinander ab, halten sich und erforschen so Bewegungen, die für jeden neu sind. Dieser Tanzstil hat die Offenheit, es jedem Menschen zu ermöglichen sich im Momentum der Schwerkraft beweisen zu können. Diese Art des neuzeitlichen Tanzes verbreitete sich rasant über den ganzen Globus und wurde immer öfters in Jam Sessions praktiziert. Bisweilen erreichte CI sogar die Schweiz in Regionen wie Basel, Zürich, Genf und Bern.
Seit 3 Jahren auch den Raum Solothurn. Es ist die Premiere und zugleich ein weiterer Schritt in der Vielfalt der „tänzerischen Kultur“ in Solothurn. Die zwei SolothurnerInnen Annette Kaufmann und Oleg Kaufmann freuen sich auf viele Mittänzer/Innen !
„ Newton ignored what it feels like to be the apple .“
Zitat von Steve Paxton aus dem legendären Video über Contact Improvisation "Fall after Newton", 1983

KOSTEN: Unkostenbeitrag von 15 Chf (nach eigenem Ermessen auch bis minimal CHF 10.00)
Getanzt wird jeweils in bequemer Kleidung (keine Strassenkleidung) und barfuss.

auf Anfrage








IMPROVINZ JAM
Diese Jam ist ganz der Improvisation gewidmet. Alle Menschen sind eingeladen daran teilzunehmen. Ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Gesang, Stimme, Bewegung, Tanz, Theater, Installation, Performance.
Bitte mitbringen:
- Respekt gegenüber den anderen sowie Offenheit und Freude an Neuem.
- bequeme Kleidung (Turnkleidung zB.), Keine Strassenkleidung
- wir bewegen uns ohne Schuhe.

KOSTEN: Unkostenbeitrag von 15 Chf (nach eigenem Ermessen auch bis minimal CHF 10.00)

auf Anfrage









VOLL*MOND*TANZ
Die Partitur des Mondes
EInmal im Monat gibt es dieses spezielle Tanzformat.

Der Rhythmus des Lebens
Die Gravitation des Mondes treibt auf der Erde die Gezeiten an. Dazu gehören nicht nur Ebbe und Flut in den Meeren, sondern auch Hebungen und Senkungen des Erdmantels. Der Mond trägt dazu bei, dass auf der Erde ein Leben begünstigendes Klima herrscht.
Jede/r Teilnehmer/in tanzt seinen eigenen Tanz. Vorgegeben ist nur der Rahmen/Struktur, in dem sich alle bewegen. Oleg Kaufmann gibt dazu jeweils eine Einführung.
Der VOLL MOND TANZ soll Lebenstanz sein und Teilnehmer/innen als Gefäss zur eigenen Entwicklung und Selbstverständnis dienen.

CHF 20.00

auf Anfrage